Info
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Marzec21 - 1
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń12 - 3
- 2013, Grudzień26 - 15
- 2013, Listopad15 - 24
- 2013, Październik19 - 23
- 2013, Wrzesień17 - 22
- 2013, Sierpień27 - 7
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec20 - 13
- 2013, Maj22 - 9
- 2013, Kwiecień23 - 0
- 2013, Marzec28 - 2
- 2013, Luty14 - 6
- 2013, Styczeń14 - 25
- 2012, Grudzień12 - 36
- 2012, Listopad9 - 13
- 2012, Październik2 - 14
- 2012, Wrzesień19 - 38
- 2012, Sierpień16 - 57
- 2012, Lipiec17 - 60
- 2012, Czerwiec19 - 75
- 2012, Maj12 - 77
- 2012, Kwiecień15 - 93
- 2012, Marzec11 - 31
- 2012, Luty15 - 34
- 2012, Styczeń15 - 68
- 2011, Grudzień14 - 66
- 2011, Listopad11 - 94
- 2011, Październik10 - 75
- 2011, Wrzesień23 - 104
- 2011, Sierpień23 - 84
- 2011, Lipiec18 - 44
- 2011, Czerwiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień11 - 0
- 2011, Marzec3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
30-50km
| Dystans całkowity: | 7276.80 km (w terenie 1628.00 km; 22.37%) |
| Czas w ruchu: | 184:34 |
| Średnia prędkość: | 22.12 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.23 km/h |
| Suma podjazdów: | 2270 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (90 %) |
| Suma kalorii: | 2740 kcal |
| Liczba aktywności: | 181 |
| Średnio na aktywność: | 40.20 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
29.00 km
22.00 km teren
01:22 h
21.22 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kju
14.09.2012
Piątek, 14 września 2012 | Komentarze 0
Do gaju sprawdzić rower, później po Dąbrowie.Dane wyjazdu:
48.00 km
0.00 km teren
01:35 h
30.32 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:188 ( 93%)
HR avg:160 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulls
12.09.2012
Czwartek, 13 września 2012 | Komentarze 0
Interwałki. Dobrze szło, ale w przerwach między seriami jakoś nie mogłam odpocząć, stąd trochę skróciłam całą jazdę. W końcu to już środa.Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 84%)
HR avg:137 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulls
11.09.2012
Wtorek, 11 września 2012 | Komentarze 2
Lekko pokręcone ze Żwirkiem szoskami po okolicach. W sumie wiało, a i mało czasu było więc na koniec trzeba było przyspieszyć. Później do BB po Kju (szprycha wymieniona, koło naprostowane, blokada amora hula, przerzuta skacze). Powrót do domu na 3 rowerach.Licznika nie zrestartowałam
Kategoria 30-50km, kameralnie
Dane wyjazdu:
43.00 km
0.00 km teren
01:37 h
26.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulls
29.08.2012
Wtorek, 4 września 2012 | Komentarze 2
Tylko wróciłam do kraju, pojawiła się w mojej głowie myśl, że dam radę jeszcze wbić na ustawkę RL o godz 18:00. Oczywiście przejazd w godzinach szczytu przez Warszawę, sprawił, że w domu zawitałam dopiero koło 20:00, także niewiele myśląc, rzuciłam walizki, wskoczyłam na szoskę i poleciałam na samotną przejażdżkę w celu delikatnego rozruchu po niemal tygodniowej przerwie. Miałam słabą lampkę, więc poleciałam mało ruchliwymi asfaltami. Jadąc asfaltem gdzie dookoła był las, całkiem mocno się bałam, ale za to na polach... było po prostu magicznie :). Pełnia księżyca dawała takie światło, że ciągle widziałam swój cień! Było to tak fajne, że gdy nie jechały żadne samochody (a właściwie wcale nie jeździły) to wyłączałam nawet swoje światełko i jechałam sobie patrząc na swój cień :). Tak jakoś zeszło do 22:00. Mega lajt.Dane wyjazdu:
43.00 km
31.00 km teren
02:10 h
19.85 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 76%)
HR avg:110 ( 54%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kju
04.09.2012
Wtorek, 4 września 2012 | Komentarze 11
Totalny relaks na rozkręcenie nogi. Na Cienistej spotkałam Arka i Krzyśka, którzy próbowali wyciągnąć mnie na jakieś szalone korzenie, ale nie dałam się sprowokować i pokręciłam 15km/h łąką w nowe lasy. Do tego stopnia nowe, że złapała mnie w nich noc. DO tego po lewej stronie widziałam jakieś mega skarpy czy coś. Było ciemno więc do końca nie wiem co to było, ale drzewa były bardzo wysoko. Później w krzakach coś zaczęło się ruszać, a ja nie mogłam szybko jechac bo słaba lampka, a najgorsze nastąpiło gdy niemal wjechałam w stojący przy drodze krzyż, a może czyjąś mogiłę?!!! Wtedy przeraźliwie zawył mój pulsak: piii piii co oznaczało że stojąc w miejscu wskoczyłam na strefę >140 :D. O boże, o boże... Ale się tam nakręciłam. Wyleciałam z lasu jak opętana gdzieś blisko Strzeszkowic i poleciałam do domu.Dane wyjazdu:
44.00 km
37.00 km teren
01:51 h
23.78 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:189 ( 93%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kju
22.08.2012
Czwartek, 23 sierpnia 2012 | Komentarze 3
Jeden z najładniejszych treningów w tym sezonie. Niby gaj, niby lasek w Krężnicy, więc stare dziury, ale... fajna ekipa, same ściganty, było bardzo szybko, do tego jakoś kręto, a jak na 7-8 osób płynnie wszystko szło. Tchu mi momentami brakowało, musiałam nieźle się napracować, żeby nie zgubić chłopaków, a prędkość w gaju nie schodziła poniżej 30km/h. Ifson wymyślał trasę online, więc w Krężnicy wpakowaliśmy się w ogromne pagóry i doły z piaskiem, było tez latanie na przestrzał, bez ścieżek po tamtejszym lasku, jakieś przeprawy przez rzeczkę a na koniec Dąbrowa, gdzie trochę postraszyliśmy ludzi. Heh, no ile radochy daje mi ten Kju to nie da się opisać :DBateria padła w pluszaku
Dane wyjazdu:
44.90 km
40.00 km teren
02:00 h
22.45 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 89%)
HR avg:140 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kju
18.08.2012
Sobota, 18 sierpnia 2012 | Komentarze 1
Miało być GP Puław, moje pierwsze mistrzostwa świata i prawie było, ale... ostatecznie do startu nie doszło ;). Wieczorkiem wyskoczyłam na terenową rekreację z Ifsonem i Kermitem i... było tak samo mocno jak na przepałce dzień wcześniej!!! Tak naprawdę to mi się to bardzo przyda, bo ostatnio mam problemy z motywacją do mocniejszej jazdy, no ale ponarzekam sobie TUTAJ, bo TAM mnie i tak nikt nie słuchał ;). Oblecieliśmy Dąbrowę i wszystkie jej korzonki, później przeskoczyliśmy na pump tracka i pojeździliśmy też po torze, gdzie 2 razy o mało mi Kju spod tyłka nie uciekł ;D. A na koniec szybkim tempem Gaj. Kategoria 30-50km, kameralnie
Dane wyjazdu:
44.00 km
0.00 km teren
01:50 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:143 ( 72%)
HR avg:118 ( 59%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulls
10.08.2012
Piątek, 10 sierpnia 2012 | Komentarze 0
Mega relaks dla rozruszania nogi po dłuższej przerwie.Dane wyjazdu:
46.00 km
0.00 km teren
01:40 h
27.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:142 ( 71%)
HR avg:119 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulls
30.07.2012
Czwartek, 2 sierpnia 2012 | Komentarze 0
Lekko. Taki spóźniony rozjazd, no ale od czegoś trzeba zacząć tydzień ;). Powrót ścieżka rowerową. Jak zwykle, spotkałam Dorotę na szosie, a na koniec podczepił się na konwersację jakiś człowiek, który podprowadził mnie aż do wąwozu, a i przy okazji zwerbowałam go do Rowerowego Lublina. Werbowanie okazało się skuteczne, bo dwa dni później zobaczyłam go na ustawce RL :)Dane wyjazdu:
45.00 km
25.00 km teren
02:24 h
18.75 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:136 ( 68%)
HR avg:116 ( 58%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rockrider 5.2
01.08.2012
Czwartek, 2 sierpnia 2012 | Komentarze 0
Babska ustawka, na którą jak zwykle mnóstwo chłopa przyjechało. Koniec końców i tak z 8 dziewuch było więc nie najgorzej ;). Pokręcone mocno rekreacyjnie, z jedzeniem ciasteczek, cukierków, oglądaniem szybowców. Z każdym troszkę pogadałam, dosiadłam też nowy rower Krzysia, pierwszy raz na lisku miałam przyjemność... :D Kategoria 30-50km, RL, z babeczkami
